Poate prea multa vitamina b provoca dureri articulare, 2.

Deficiență de micronutrienți ai durerii musculare și articulare

Conținutul

    deficiență de micronutrienți ai durerii musculare și articulare

    Sus Dieta echilibrata Asociatia Dietetica Britanica BDA recomanda o dieta echilibrata si variata, care poate sa furnizeze toti nutrientii necesari organismului, fara a mai fi nevoie de suplimente.

    Singurele suplimente recomandate sunt calciul utile pentru persoanele care pot fi expuse riscului de osteoporoza si acidul folic pentru femeile gravide. Exista alte cateva elemente esentiale precum cromul, fluorura, molibdenul, seleniul, clorura, fosforul; si fibre, aminoacizi, grasimi, carbohidrati, proteine etc.

    deficiență de micronutrienți ai durerii musculare și articulare

    Vitaminele si mineralele sunt, de asemenea, cunoscute sub denumirea de "micronutrienti". Consumul excesiv de micronutrienti poate duce la efecte secundare si toxicitate.

    Anumite medicamente, cum sunt diureticele, pot afecta absorbtia sau functiile vitaminelor si mineralelor din organism.

    Deficienta de vitamine sau minerale poate afecta absorbtia unei alte vitamine sau minerale. Efectele serioase ale lipsei de vitamine si minerale includ: - accident vascular cerebral; - cancer.

    Importanta vitaminelor si mineralelor in sezonul rece Importanta vitaminelor si mineralelor in sezonul rece Imagineaza-ti sanatatea precum o planta. Daca o uzi si ii dai substantele nutritive de care are nevoie, va fi infloritoare, dar daca uiti de ea se va ofili. Tot asa, daca vrei sa treci infloritor prin sezonul rece, ai grija de sanatatea ta si alege corect vitaminele si mineralele necesare.

    Persoanele sanatoase pot excreta excesul de vitamine, dar BDA avertizeaza ca, uneori, administrarea haotica a suplimentelor poate fi daunatoare, de exemplu: prea multa vitamina A poate provoca leziuni hepatice si osoase, pierderea parului si vedere dubla. Sfaturi Sus Pastrarea unui jurnal de alimente va poate ajuta sa va evaluati dieta zilnica pentru a vedea daca beneficiati de o nutritie adecvata pentru stilul dumneavoastra de viata.

    Nivelurile scazute de fier pot determina anemie cu deficit de fierin timp ce nivelurile scazute de vitamina B12 provoaca anemie pernicioasa.

    deficiență de micronutrienți ai durerii musculare și articulare

    Unele deficiente de vitamine si minerale se pot datora unei boli sau unei reactii adverse la medicatia prescrisa. Avertismente Daca aveti simptome sau semne de deficit de nutrienti, consultati-va medicul pentru o examinare. Medicul dvs.

    deficiență de micronutrienți ai durerii musculare și articulare

    Nu va autodiagnosticati si nu folositi mult prea multe suplimente.