Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife

Ce medicamente întăresc articulațiile, Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Vitamine pentru oase si articulatii – cum sa ai grija de oasele si articulatiile tale

Prevenția osteoporozei presupune mai mult decât calciu Ce este osteoporoza? Osteoporoza, sau pierderea de masă osoasă, este o afecţiune caracterizată prin diminuarea densităţii osoase şi prin tendinţa oaselor de a se fractura ușor. Aceasta se manifestă atunci când raportul dintre sinteza și resorbția osoasă este în favoarea resorbţiei.

În acest caz, formarea oaselor încetineşte şi distrugerea osoasă se accelerează.

articulațiile degetelor mari de durere decât tratate tratamentul artrozei ivanovo

Ambele procese fac parte din remodelarea regulată a oaselor, prin care țesutul osos vechi este descompus și refăcut continuu. Drept urmare, întregul schelet omenesc este reconstruit o dată la șapte - zece ani.

Hormonii estrogeni și androgeni protejează oasele de pierderi minerale crescute.

Vitamine si minerale esentiale pentru articulatii si oase

Însă, odată cu menopauza, nivelul de estrogen ce medicamente întăresc articulațiile femei scade — ceea ce face ca femeile mai în vârstă să fie mai predispuse la osteoporoză, faţă de bărbații de aceeași vârstă. Pe de altă parte, pacienții diabetici sunt afectați în principal de osteoporoză secundară, dezvoltată ca o complicație a altor boli; sunt afectați și pacienții sub tratament cu cortizon sau cei care suferă de hipertiroidism.

Osteoporoza afectează în particular corpul vertebral și colul femural deoarece acestea sunt, în primul rând, destul de fragile, și în al doilea rând trebuie să susțină o greutate mare. Și celelalte oase ale scheletului sunt predispuse la fracturi.

artroza deformantă a semnelor articulației gleznei tratamentul artrozei cu anghinare Ierusalim

Deficitul de magneziu și deficitul de vitamina D pot agrava osteoporoza Dacă cei doi biofactori, vitamina D și magneziul, care sunt fundamentali pentru sinteza osoasă, nu sunt disponibili, progresia osteoporozei se poate accelera. Conform unor descoperiri recente, magneziul este implicat în formarea oaselor.

Sfatul Medicului Vitamine pentru oase si articulatii — cum sa ai grija de oasele si articulatiile tale In cazul in care suferiti de dureri de oase sau de articulatii, este momentul sa mergeti la medic si, probabil, este timpul pentru a face schimbari din punct de vedere al alimentatiei. Majoritatea vitaminelor si mineralelor esentiale pentru sistemul osteoarticular sunt asigurate de catre o alimentatie sanatoasa. In cele ce urmeaza va vom prezenta o serie de alimente care nu trebuie sa lipseasca din meniul zilnic.

Dacă în timpul sintezei osoase nu există magneziu suficient densitatea osoasă se reduce. Termenul de osteoporoză indică deja o lipsă de calciu la nivelul oaselor — dar nu neapărat și în alte părți ale corpului. Calciul iese din oase și ajunge în sânge.

În acest context, o dietă bogată în magneziu și vitamina D poate ajuta la refacerea rezervelor de calciu din oase. Mișcarea regulată favorizează consolidarea oaselor, prin faptul că stimulează sinteza osoasă.

În plus, mișcarea este benefică și pentru întărirea musculaturii; mușchii flasci și slăbiți au un impact negativ asupra masei osoase.

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Plimbările regulate, dansul sau puțină gimnastică ajută la menținerea densității osoase — fiind în același timp activităţi relaxante! De ce este importantă vitamina D pentru structura osoasă? Vitamina D este responsabilă pentru multe funcții importante ale organismului.

recenzii negative despre artropant artroza evdokimov a articulației șoldului

Este, spre exemplu, un biofactor indispensabil pentru buna funcționare a sistemului imunitar! Aceasta controlează absorbția și utilizarea calciului din alimentație.

  1. Artroso-artrita articulației genunchiului cum se tratează
  2. Cum se tratează artroza cervicală-umăr
  3. Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
  4. Boala articulară coxartroză 2 grade
  5. Prescripție pentru durerea în articulații din natalya

Dacă vitamina D este disponibilă într-o cantitate insuficientă, în sânge nu va pătrunde suficient calciu prin pereții intestinali, și nivelul de calciu scade — indiferent de aportul de calciu din alimentație. Deși calciul în doze mari poate pătrunde în sânge pasiv fără ajutorul vitaminei Dacest lucru se întâmplă într-o proporție neglijabilă.

În special la bebeluși și copii mici, situația se poate agrava deoarece aceștia au nevoie de mult calciu pentru oasele lor în creștere.

consult reumatolog tratamentul artrozei durere în articulațiile degetelor de la computer

În consecință, li se administrează adesea vitamina D, ca măsură preventivă împotriva rahitismului. De asemenea, deficitul de vitamina D poate agrava bolile specifice vârstei a treia, precum osteoporoza.

Vitamina D și magneziul protejează oasele împotriva osteoporozei

Ce este vitamina D și cum este sintetizată? Vitamina D este una dintre puținele vitamine care pot fi sintetizate de organism. Aceasta este activată de razele soarelui — mai precis, de radiațiile UV-B — la nivelul pielii.

Vitamina D3 este sintetizată din dehidrocolesterol. Din sânge, aceasta ajunge în ficat, unde este convertită în formă de depozit. Pentru un adult sănătos, care se plimbă zilnic aproximativ de minute prin soare, este ușor să își asigure necesarul de vitamina D.

În zilele frumoase de vară, în circa 30 de minute, se sintetizează aproximativ de micrograme de vitamina D. După aceea, corpul opreşte efectiv sinteza, pentru a preveni o supradoză cauzată de raze solare în exces.

Recomandari pentru sanatatea articulatiilor

Ce medicamente întăresc articulațiile de vitamina D poate fi stocat în țesutul adipos, pentru a fi accesat și activat apoi în lunile de iarnă, când soarele nu este suficient de puternic pentru a emite suficiente raze UV-B pentru sintetizarea unei noi cantități de vitamina D. Așadar, este important să ne asigurăm suficiente rezerve în timpul verii, pentru un nivel optim de vitamina D!

Sinteza vitaminei D stimulată de razele blocant de dureri articulare — este chiar atât de simplu?